Makanan Otak

Makanan Otak adalah makanan yang mampu meningkatkan kinerja otak. Contohnya minyak ikan yang dapat memperlancar aliran pembuluh darah ke otak dan mampu meningkatkan fungsi sistem saraf.

Langsung saja...
Ini beberapa makanan yang baik untuk Otak

-Alpukat 
-Pisang 
-Daging sapi (bukan lemak)  
-Brokoli 
-Beras merah 
-Belewar 
-Keju 
-Ayam  
-Telur 
-Minyak biji rami 
-Susu 
-Jeruk 
-Selai kacang 
-Kacang polong 
-Kentang 
-Ikan salmon 
-Kedelai 
-Bayam 
-Ikan tongkol 
-Gandum
-Yogurt



Makanan yang buruk untuk Otak
-Alkohol 
-Pewarna makanan buatan 
-Pemanis buatan 
-Cola atau minuman bersoda
-Sirup jagung 
-Makanan beku
-Minuman berkadar gula tinggi   
-Nikotin 
-Makan Kekenyangan
-Roti tawar